Wie können wir unser Immunsystem stärken?

Wie können wir unser Immunsystem stärken? Eine essentielle Frage

Der Mensch ist laufend Gefahren durch Bakterien, Pilze, Keime und vor allem auch Viren ausgesetzt. Ein besonders aktuelles Beispiel dafür stellt das Corona-Virus SARS COV 19 dar. Während einige Infizierte schwerste Krankheitsverläufe bis hin zum Tod aufweisen, verbleiben andere hingegen nahezu symptomfrei. Das wirft die zentrale Fragestellung auf: Weshalb kann sich ein Virus so unterschiedlich auf uns Menschen auswirken?

In einer weltweiten Gesundheitsstudie in 180 Ländern von 1993 bis 2013 wurde festgestellt, dass nur noch jeder 20. Mensch komplett gesund ist. 95% haben mind. eine Krankheit und ab dem 65. Lebensjahr sind es im Durchschnitt fünf Krankheiten. Eine weitere Erkenntnis besteht darin, dass 60% der Bevölkerung ein gestörtes und geschwächtes Immunsystem haben und 80% unter Schlafstörungen leiden.

Von Natur aus wurde für alle Lebewesen ein automatisches Regenerations- und Selbstheilungssystem eingerichtet. Seit Millionen Jahren wird unser Immunsystem automatisch vor allem im Schlaf stark gemacht und schützt uns vor Pilzen, Viren, Bakterien, Parasiten, etc. und somit auch vor schweren Krankheiten. Dieses Immunsystem ist angeboren, aber auch vor allem in den ersten ca. 16 Lebensjahren sehr lernfähig, wodurch immer wieder Antikörper gebildet werden. Mit zunehmendem Alter baut unser Immunsystem an Leistungsfähigkeit ab, was ein ganz normaler Vorgang ist. Die gute Nachricht, durch geeignetes Verhalten können wir in bestimmten Maßen auch gegensteuern.

Unsere moderne Lebensweise hat jedoch entscheidend dazu beigetragen, dass dieses biologische Regenerations- und Selbstheilungssystem nicht mehr so funktioniert, wie es die Natur für uns ursprünglich eingerichtet hat.

Stress, Alkohol- und Nikotinkonsum, schlechte Ernährung (Fastfood), Nebenwirkungen von Medikamenten, technische Strahlung sowie im Besonderen ungesunder und ungenügender Schlaf sind hierbei von wichtiger Bedeutung.

  • Akuter Stress kann zwar das Immunsystem kurzzeitig ankurbeln, wird der Stress jedoch permanent und chronisch, schwächt er unser Immunsystem stark. Dies bedeutet, dass sich die seelische Verfassung des Menschen auch auf seine Immunabwehr auswirkt.
  • Der Genuss von Alkohol schwächt das Abwehrsystem des Körpers nachhaltig: Alkohol blockiert wichtige Protein-Rezeptoren und Moleküle, die für die Mobilisierung von Abwehrkräften wichtig sind. Nach einem „Rausch“ ist unser Immunsystem gar für 24 Stunden deaktiviert. Im Fazit ist festzuhalten: Alkohol führt nicht nur zu Gehirnzellenverlust, zunehmenden Organschäden, sondern schwächt auch unsere Immunabwehr.
  • Auch Nikotinkonsum wirkt sich negativ auf das Immunsystem aus. Dies ist insbesondere darauf zurückzuführen, dass das Rauchen von Zigaretten Entzündungsprozesse im Gewebe herbeiführen kann. Der Rauch der Zigarette enthält mehr als 4000 schädliche chemische Substanzen. So bedingt beispielsweise der Rauch und Nikotin von nur einer Zigarette, dass unter anderem die Flimmerhaare der Bronchien für 6 Stunden gelähmt werden. Diese Flimmerhaare sind extrem wichtig für den Abtransport von Staub, Schimmelpilzen, Viren und Bakterien. Im Ergebnis lässt sich zusammenfassen: Langjähriger Tabakkonsum führt zu irreversiblen Schäden, natürlich auch am Immunsystem.
  • Viele von uns ernähren sich äußerst ungesund. Zu viel Fastfood, zu viel industriell hergestellte Fertiggerichte und Getränke, unregelmäßige Essenszeiten, die oft noch unter Termindruck stehen. Zu fett, zu süß, zu viel Salz und vieles mehr. All das belastet unseren Darm, der eine essentielle Quelle für unser Immunsystem darstellt. Wichtig ist eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst und Gemüse. Die Vitamine A, B6, B12, C, D, E unterstützen unser Immunsystem. 
  • Vitamin A ist in Karotten, Kürbissen, Paprika, rote Beete, Grünkohl und Spinat enthalten.
  • Vitamin B6 vor allem in Hühnerfleisch, Fisch, Rinderfilet, Vollkornprodukten, Kartoffeln, Erbsen, Bohnen, Brokkoli, Feldsalat, Tomaten und Bananen.
  • Vitamin C findet sich in Acerola, Hagebutten, Sanddornbeeren, Paprika, Kohl, Zitrusfrüchten, Beerenfrüchten und Spinat wieder.
  • Nahrungsmittel mit einem hohen Vitamin E-Gehalt sind z.B. Erdnussöl, Olivenöl, Sonnenblumenöl, Margarine, Mandeln und Haselnüsse.
  • Neben einer gesunden Ernährung erweist sich auch eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr – am besten in Form von Wasser und ungesüßten Tees – als essentiell. Trockene Schleimhäute als Folge einer zu geringen Flüssigkeitszufuhr können zur Qual werden. Intakte Schleimhäute hingegen schützen unseren Körper vor krankmachenden Eindringlingen, transportieren verschiedene Stoffe und bilden einen befeuchteten Gleitfilm, um z.B. Nahrung zum Schlucken gleitfähig zu machen.
  • Die Produktion weißer Blutkörperchen, die für die Bekämpfung von Viren, Bakterien und Pilzen verantwortlich sind, können wir mit Kamillentee vorantreiben.
    Auch viele Gewürze wie Knoblauch, Ingwer, Thymian und Kurkuma unterstützen unser Immunsystem.
  • Das Sonnenvitamin D kann unser Körper größtenteils selbst herstellen, vorausgesetzt unsere Haut erhält genügend Sonnenlicht. Einen kleinen Teil können wir durch geeignete Lebensmittel ergänzen wie z.B. Hering, Aal, Lachs, Hühnereigelb, Steinpilze, Butter, Pflanzenmargarine, Schmelzkäse, Lammleber und auch Lebertran.
  • Vitamin B12 kommt vor allem in tierischen Produkten wie Fleisch, Fisch, Meeresfrüchten, Eiern und Milchprodukten vor. In geringen Mengen auch für Veganer in Sauerkraut, Meeresalgen, Shiitake-Pilzen und Bier.
  • Auswirkungen auf unser Immunsystem hat außerdem die Anwendung von Medikamenten. Bestimmte Medikamente können mit einem erhöhten Infektionsrisiko für Viren, Bakterien und Pilzen einhergehen. Daher der Appell: Achten Sie auf die Nebenwirkungen eines Medikaments.
  • Eine weitere Ursache für die Störung unseres Immunsystems bildet die immer mehr zunehmende technische Strahlung, der wir täglich mehr oder weniger ausgesetzt sind.
    Durch elektromagnetische Strahlung werden Zellkommunikationswege stark gestört oder unterbrochen. Die Arbeit der Zellen verschlechtert sich, Nährstoffe gelangen nicht mehr hinein und Giftstoffe nicht mehr hinaus. Dadurch wird unser Immunsystem stark beeinträchtigt, auch die „Lernfähigkeit“ des Immunsystems nimmt rapide ab. Diese Strahlen wirken wie Licht auf unseren Körper. Dadurch wird die Melatonin Produktion massiv gestört. Da das Hormon Melatonin der „Oberboss“ des Immun- und des Hormonsystems darstellt, ist es logisch, dass sich unsere Abwehrkräfte immer mehr verschlechtern. Wir werden anfälliger für Schädigungsfaktoren in der Umwelt, sowie Viren und Bakterien.
  • Damit sind wir auch schon beim nächsten Punkt angelangt. Viele Menschen schlafen in einem Raum, der all unsere „heißgeliebten“ Geräte enthält, wie z.B. drahtloses Telefon, Handy, Digitaluhr, Radio, Computer, Fernseher, „beleuchtete“ Betten, usw. Wie schon erwähnt, ist dies jedoch extrem kontraproduktiv, da durch den Einfluss der technischen Strahlung die nächtliche Produktion des Schlafhormons Melatonin stark gehemmt wird. Ein gesunder Schlaf ist vor allem deshalb so wichtig, da beim Schlafen alle Handlungen sowie Faktoren, die sich während des Tages auf unser Immunsystem auswirken, zusammengeführt und verarbeitet werden.  Laut einer Studie beträgt das Risiko an einem vitalen Effekt zu erkranken bei einer Schlafenszeit von mehr als 7 Stunden 17,2 %, bei 5-6 Stunden Schlaf sind es bereits 30% und bei weniger als 5 Stunden steigt dieser Wert auf gravierende 45,2% an. Das verdeutlicht, die beste Arznei ist der bioenergetische Schlaf und somit unser Schlafplatz der wichtigste Regenerationsort der Wohnung.
  • Zu den Voraussetzungen für einen gesunden, erholsamen Schlaf gehören u.a. viel Bewegung, Barfußlaufen im Freien sowie Sonne und Licht. Letzteres regt die Bildung des Hormons Serotonin an und dies hat wiederum einen entscheidenden Einfluss auf die Produktion des Schlafhormons Melatonin.Wer ungestört und erholsam schlafen will, sollte insbesondere folgende Punkte beachten:
    • Natürliche Baustoffe verwenden, wie z.B. Böden aus Holz und Kork, Wandputze auf Kalk- oder Lehmbasis, atmungsaktive Massivholzmöbel, schadstofffreie und natürliche Matratzen und Bettwaren
    • Abends Stimulanzien wie Kaffee, Nikotin und Alkohol vermeiden
    • Keine technischen Geräte im Schlafzimmer
    • Ausreichende Belüftung bei Temperaturen um die 18 Grad
    • Gleichbleibende „Zubettgeh“-Zeiten und Aufstehzeiten
    • Möglichst „Schrägschlaf“ praktizieren, da wir durch das herkömmliche waagrecht Schlafen unseren Körper in eine Art „Micro-Grafitation“ versetzen und dadurch unser Immunsystem belastet wird
    • Körpererdung im Schlaf durch SAMINA Lokosana nutzen, da dadurch wichtige, freie Elektronen in unseren Körper gelangen. Beim Vorgang der Erdung findet ein Austausch der positiv geladenen Teilchen unseres Körpers und der negativ geladenen Teilchens der Erde statt – ähnlich wie beim Barfußlaufen im Freien.
    • Gehen Sie mit Freude ins Bett und fühlen Sie sich wohl in Ihrem Schlafzimmer
    • Keine Schlaftabletten verwenden, außer Sie sind ärztlich verordnet. Stattdessen besser auf natürliche Schlafmittel, wie SAMINA Night, setzen.

Zu guter Letzt noch ein Hinweis: Nutzen Sie die Heilkraft und Intelligenz der Natur, beispielsweise durch einen Waldspaziergang. Dadurch werden die körpereigenen Killerzellen stimuliert und die Abwehrkräfte gestärkt.

Auch wenn sich die eingangs gestellte Frage wohl nicht zu 100 Prozent beantworten lässt, machen die aufgeführten Erläuterungen klar, dass ein intaktes Immunsystem vor vielen Krankheiten schützen bzw. für einen milderen Verlauf sorgen kann. Alles in allem geht ein intaktes Immunsystem einher mit einer erhöhten Lebensqualität.

 

Bleiben Sie gesund!

Konzentrationsschwäche durch Schlafmangel

Konzentrationsschwäche durch Schlafmangel

 

Sie fühlen sich unkonzentriert, vom eigentlichen abgelenkt und wissen nicht warum? Vielleicht ist Schlafmangel die Ursache. Es ist ganz normal, das wir ab und zu einfach unkonzentriert, ja sogar abwesend von unserer eigentlichen Aufgabe sind. Kommen diese aber öfter vor und behindern sie dann unseren normalen Tagesablauf sollten wir den Gründen auf die Spur gehen. Mögliche Ursachen sind neben Schlafmangel, Schlafstörungen auch Stress und ungesunde Ernährung.

Von Konzentrationsschwäche spricht man, wenn betroffene Personen sich leicht von äußeren Reizen ablenken lassen. Die Gedanken schweifen ab und kommen erst nach kurzer Zeit wieder zum ursprünglichen Thema zurück. Betroffene haben also eine verringerte Fähigkeit, sich über einen längeren, normalen Zeitraum mit einer bestimmten Aufgabe zu beschäftigen und sich darauf zu konzentrieren.

Sollten diese Konzentrationsstörungen vermehrt auftreten, ist es ratsam einen Facharzt aufzusuchen. Dabei sollte dann eine ausführliche Anamnese und eine körperliche Untersuchung stattfinden. So kann man sicherstellen, dass diese Konzentrationsschwächen keine Symptome für schwerwiegende Krankheiten sind. Durch eine Blutuntersuchung werden z.B. Schilddrüsen Fehlfunktionen oder Eisenmangel sichtbar.

Was können wir selbst zur Verbesserung von Konzentrationsstörungen beitragen?

– Am wichtigsten ist sicherlich der ausreichende, gesunde und erholsame Schlaf. Mindestens 7 Stunden Schlaf in der Nacht sollten es sein. Ebenso wichtig ist ein regelmäßiger Schlafrhythmus. Unsere geistig- psychische Erholung geschieht zu 100% nur im Schlaf. Selbst die körperliche Regeneration passiert zu 70% nur im Schlaf. Deshalb ist das wichtigste Zimmer unserer Wohnung das „Schlafzimmer“ und das wichtigste Möbel unser  „Bett“.

– Auch Ruhepausen während des Tages sind eine gute Idee. Schon Pausen von 5 bis 15 Minuten helfen dabei unseren Körper zu regenerieren und neue Kraft für anstehende Aufgaben zu tanken.

– Eine ausgewogene Ernährung ist enorm wichtig. Frisches Obst und Gemüse, Nüsse und Co. sollten auf Ihrem täglichen Speiseplan auf keinen Fall fehlen. Unser Gehirn kann nur auf Hochtouren laufen, wenn es ausreichend mit Nährstoffen versorgt wird. Auch seriöse Nahrungsergänzungsmittel aus der Natur können zur Verbesserung beitragen.

Trinken Sie ausreichend Wasser, Saftschorlen und Tee. 3% Ihres Körpergewichtes gilt hier als Empfehlung. Verzichten Sie auf zu viel Koffein und Alkohol.

– Meditative Atemübungen, die das bewusste, konzentrierte Atmen trainieren sind hierbei einen Versuch wert.

Sport gilt als eines der besten Mittel um die Konzentrationsfähigkeit zu erhöhen. Man kommt auf andere Gedanken, man kann vom Alltagsstress abschalten. Zudem stärken wir dadurch unser Herz- Kreislauf System und verbessern die Atmung.

– Verzichten sollten Sie dringend auf Rauchen, Beruhigungs- und Aufputschmittel, sowie auf Schlaftabletten, sofern sie nicht Medizinisch verordnet sind.

– Auch der Duft von Lavendel,  Rosmarin oder der Zirbe, speziell am Arbeitsplatz aber auch zu Hause kann Konzentrationsstörungen effektiv entgegenwirken. Einfach zu realisieren mit einer Duftlampe und ätherischen Ölen. Speziell im Schlafzimmer nutzen Sie den Duft der Zirbe,  mit dem positiven Einfluss der ätherischen Ölen besonders auf das Herz- Kreislaufsystem mit einem massiven Zirbenholzbett, Wandverkleidung und Möbeln aus Zirbe.

 

Kneipp-Kur zur Förderung des gesunden Schlafs

Kneipp-Kur zur Förderung des gesunden Schlafs

 

In unserer Nachbarstadt Füssen wurde vom November 2015 bis Mai 2018 in Zusammenarbeit mit der Ludwig-Maximilian-Universität in München eine Studie erstellt zum Thema „Gesunder Schlaf durch innere Ordnung“.

In dieser Studie wurde auch untersucht in wie fern „Kneippen“ gegen Schlafstörungen wirksam ist, also eine Kneipp-Kur zur Förderung des gesunden Schlafs.

Die positive Wirkung wurde durch die Studie jetzt wissenschaftlich belegt.

„Die Natur ist die beste Apotheke“ mit diesem Zitat von Pfarrer Sebastian Kneipp lassen sich die fünf Säulen nach Kneipp kurz zusammenfassen:

Pflanzen als Heilmittel sind enorm wichtig für unsere Gesundheit.

Bewegung und Sport sind gut für unsere Gesundheit, nach Kneipp steht die leichte Bewegung im  Mittelpunkt.                          

Ernährung sollte gesund, sowie bewusst sein und natürlich auch Spaß machen.

Innere Ordnung durch Balance die innere Mitte finden und durch diese Ausgeglichenheit Gesundheit erlangen

Wasser ist sicher die bekannteste Gesundheitssäule nach Kneipp. Kneippgüsse und Wassertreten halten Gesund und Vitalisieren unseren Körper und Geist.

Bei der Studie zeigte sich, dass gegen Einschlafstörungen neben dem Wassertreten auch z.B. ein kaltes Fußbad am Abend sehr hilfreich ist. Am besten direkt vor dem Schlafengehen durchführen und anschließend gleich ins Bett gehen.

Zudem werden durch das kalte Wasser positive Reize auf den gesamten Organismus ausgeübt. Es regt den Kreislauf und den Stoffwechsel an, die Durchblutung wird gefördert, das Immunsystem wird gestärkt, es wirkt Venenkräftigend, lindert Kopfschmerzen und Migräne, beruhigt und entspannt, man kommt auf andere Gedanken und es wirkt angenehm bei Krampfadern.

Schön, wenn man dann ein Kneipp-Tretbecken in der Nähe hat, wie z.B. in unserem Roßhauptener Kurpark. Für das Wassertreten oder die Güsse mit kaltem Wasser benötigen wir jedoch nicht zwingend ein Kneippbecken. Als Alternative eignet sich dafür auch die Badewanne oder eine Schüssel zu Hause.

Ein paar Kneipp Regeln:

– Die Wassertemperatur sollte möglichst unter 18° Celsius liegen

– Das Wasser sollte nicht über die Knie reichen

– Zuerst mit dem rechten Fuß ins kalte Wasser

– Anwenden bis sich ein Kältegefühl einstellt

– Nach der Anwendung das Wasser nur mit den Händen abstreifen

– Umherlaufen bis die Füße wieder warm werden, eine Wolldecke oder warme Socken werden dies beschleunigen.

Die Studie in Füssen basierte auf drei Säulen der Kneippschen Lehre: Bewegung, Innere Ordnung und Wasser. Dabei zeigte sich bei 30% der Teilnehmer ein deutlicher Rückgang der Schlafstörungen. Bei 50% hat sich das ganzheitliche Schlafbild bedeutend verbessert.

Also einfach mal die Kneippsche Lehre ausprobieren, denn „Vorbeugen ist besser als heilen“.

 

Fit und Gesund durch den Winter

Winterzeit gleich Erkältungszeit!

Die Nase läuft, der Hals kratzt, man fühlt sich müde und matt – typische Erkältungszeichen. Dabei kann man mit einfachen Tipps der Erkältungswelle vorbeugen und das Immunsystem ganzheitlich stärken. Neben viel Bewegung, beispielsweise Ausdauertraining, sowie vitaminreicher Ernährung braucht der Körper auch genügend Schlaf.

Samina 07.12.16

 

Während der Nacht erfolgen zahlreiche Regenerations- und Erholungsprozesse, die zur Stärkung des Immunsystems beitragen. Wer also einen Nachmittag durch den Schnee tobt, tut seinem Körper, seiner Gesundheit und seinem Schlaf etwas gutes. Stressabbau, Tageslicht und Bewegung bilden dabei eine ideale Voraussetzung für einen erholsamen Schlaf während der Nacht.

Tipps damit Sie Fit und Gesund durch den Winter kommen:

  • Bewegung an der frischen Luft: beugt Depressionen vor und hilft Stress abzubauen.

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Eine Schneeballschlacht steigert nicht nur die gute Laune, sondern sorgt auch für eine willkommene Abwechslung im Alltag.

 

 

  • Endorphine: kalte Temperaturen kurbeln die Endorphin Produktion an.
  • Tageslicht: Licht steuert unsere innere Uhr und regt die Serotonin Produktion an.
  • Trainingseffekt: verbinden Sie Spaß und Bewegung miteinander. Trainieren muss nicht immer in einem Fitness-Studio sein. Probieren Sie die abwechslungsreichen Sportmöglichkeiten wie z.B. Ski Langlauf, die der Winter bietet, aus. Haben Sie schon mal Schnee geschaufelt? Das kann auf Dauer ganz schön anstrengend sein und als zusätzlicher Trainingseffekt genutzt werden.
  • Schnee: lassen Sie doch einmal Ihr Auto stehen und gehen Sie zu Fuß. Toben Sie sich bei einer Schneeballschlacht oder Rodelpartie aus. Das macht Spaß, ist gut für Körper und Geist, hebt die Stimmung und fördert den gesunden Schlaf.
  • Schlaf: achten Sie darauf, dass Sie Ihren Schlaf-Wach-Rhythmus auch im Winter beibehalten. Regelmäßige Schlafenszeiten, die passende Bettausstattung sowie ein harmonisches Bettklima fördern dabei das Sie Fit und Gesund durch den Winter kommen.

Trotzen Sie der Kälte – auch im Bett

Damit Sie auch nachts, ohne frieren, erholt schlafen können, braucht es die richtigen Materialien. Vor allem in der kalten Winterzeit sind Bettwaren die einerseits wärmen, andererseits übermäßigem Schwitzen vorbeugen, äußerst wichtig.

  • Schafschurwolle sorgt neben einem angenehmen Bettklima auch für einen sehr guten Feuchtigkeitstransport. Die organische Faser kann rund 30% des Eigengewichts in Form von Feuchtigkeit aufnehmen und rasch an die Umgebung abgeben. Das subtropische Feuchtigkeitsgefühl, das herkömmliche Bettwaren oftmals erzeugen, bleibt aus. Vor allem Hausstauballergiker profitieren von diesem Effekt. Zum Überleben benötigen Hausstaubmilben ein feucht-warmes Klima. Schafschurwolle entzieht ihnen jedoch jegliche Lebensgrundlage.

Samina 30.11.16

  • SAMINA Auflage aus reiner Schafschurwolle hält Sie nachts angenehm warm und verhindert ein Auskühlen von unten her.
  • SAMINA Bettdecken-Sortiment. Hier findet jeder Schläfer die passende Bettdecke für sich und sein Wärmebedürfnis. Hochwertige Schafschurwollprodukte halten auch Ihre Füße wohlig warm und sorgen nebenbei für einen angenehmen Duft.
  • SAMINA Bio-Keramik Linie spricht besonders Personen an, mit einem ausgeprägten Wärmebedürfnis. Dieses spezielle Bio-Keramik-Garn, kombiniert mit reinem Baumwollgarn, erzeugt einen wärmenden Effekt.

Tipps gegen kalte Füße

  • Gönnen Sie Ihren Halbschuhen, Pumps oder Ballerinas eine Winterpause. Achten Sie in der kälteren Jahreszeit darauf, dass Ihr Schuh gut wärmt und nicht zu eng ist. Ihr Fuß benötigt genügend Bewegungsfreiraum im Schuh. Ist dies nicht der Fall, kühlen Ihre Füße schnell aus. Sehr zu Empfehlen sind hier die „Waldviertler Schuhe“.
  • Strümpfe sind vor allem im Winter sehr beliebt und halten warm. Egal ob diese nun kombiniert mit einem Kleid oder versteckt unter der Hose tragen, achten Sie dabei auf die Materialwahl. Synthetische Strümpfe lassen Sie schnell schwitzen. Dabei entzieht die Feuchtigkeit dem Körper unnötig Wärme. Ideal sind Schafschurwollsocken und Flachssocken.
  • Verbessern Sie Ihre Durchblutung mit täglicher Fußgymnastik. Gehen Sie dazu je eine Minute auf den Ballen und danach nur auf den Fußspitzen.

 

SAMINA

SAMINA – ein klimaneutrales Unternehmen

Unser langjähriger Schlaf gesundheits Partner SAMINA arbeitet seit Januar 2015 vollständig klimaneutral. SAMINA fertigt seit jeher seine Produkte im Einklang mit der Natur und legt größten Wert auf die Achtsamkeit im Umgang mit allen natürlichen Ressourcen hat nun den CO2-Fußabdruck des gesamten Herstellungsprozesses von Fachexperten ermitteln lassen und kompensiert.

Begonnen bei den Rohstoffen über den handwerklichen Fertigungsprozess und die Auslieferung der Schlafsysteme an den Kunden, bis hin zur Entsorgung der Produkte nach einer langen Lebensdauer hat SAMINA nun die damit einher gehenden CO2-Emissionen erfasst und durch den Ankauf und die Stilllegung von CO2-Emissionsrechten kompensiert.

SAMINA hat durch den Einsatz hochwertiger natürlicher Rohstoffe, den Einsatz von Ökostrom sowie dank behutsamer Verarbeitungsprozesse nur einen vergleichsweise geringen Ausstoß an Treibhausgasen. Gerade einmal 800 Tonnen werden jährlich durch alle Tätigkeiten des Unternehmens verantwortet. Das entspricht in etwa den CO2-Emissionen von 80 Europäern.

Seelos-wohnen-leben

Seelos-wohnen-leben, die Schreinerei im Allgäu

IMG_5456Unsere Schreinerei Seelos-wohnen-leben in der schönen Urlaubsregion Ostallgäu wurde im Jahre 1988 durch den Schreinermeister Günther Seelos gegründet. Seit dieser Zeit haben wir uns auf die Planung und Fertigung hochwertiger, ökologischer Möbel- und Innenausbauten spezialisiert.

Wir leben und arbeiten in dem wunderschönen Ort Roßhaupten im Allgäu in der Nähe der Stadt Füssen, gelegen am Forggensee. Der Ferienort liegt inmitten einer traumhaften Landschaft, mit einer Natur zum Genießen und das zu jeder Jahreszeit.

http://www.rosshaupten.de

Schreinermeister Günther Seelos

  • Lizenzierter Schlaf-Gesund-Coach nach Prof. Dr. med. h.c. Günther W. Amann-Jennson
  • SAMINA Schlaf-Gesund-Berater
  • Prüfungsvorsitzender der Schreinerinnung Füssen
  • Prüfungsmitglied der Schreinerinnung Kaufb/Mod
  • Gemeinderat Roßhaupten, 3. Bürgermeister
  • Mitglied Schreinerinnung Füssen
  • Mitglied Handwerkskammer Schwaben
  • Mitglied Bund Naturschutz
  • Mitglied Foodwatch
  • Mitglied Greenpace                                               

Individuell bei Seelos-wohnen-leben

IMG_5317Mit viel Liebe zum Detail und erstklassiger Handwerksarbeit fertigen wir Ihre individuellen Möbel und Einrichtungsgegenstände an. Wir stellen uns auf die Gegebenheiten und Ihre Anforderungen ein und beraten Sie umfassend.                                                                      IMG_5315

 

 

 

 

Ausbildung bei Seelos-wohnen-leben

Regelmäßig bilden wir bei Seelos-wohnen-leben auch Schreiner/innen aus. Damit wollen wir den jungen Menschen eine Perspektive für ihre berufliche Zukunft bieten.

Ehrung Melanie Hofer durch Günther Seelos

Ehrung Melanie Hofer durch Günther Seelos

Bei der vor kurzem durchgeführten Schreiner Gesellenprüfung war auch unserer Azubine Melanie Hofer mit großem Erfolg dabei. Ihr Ergebnis bei der Gesellenprüfung – bestehend aus der theoretischen Prüfung, der praktischen Arbeitsprobe und dem Gesellenstück -war sehr gut. Mit dieser Leistung schaffte sie es zur Innungssiegerin. Zugleich gewann Sie den Wettbewerb „Die gute Form“ mit ihrem Gesellenstück, einem Kleiderschrank aus den Materialien Ahorn und Zirbe Massivholz mit Stoffbespannung. IMG_7686Erwähnenswert auch noch: Melanie Hofer wurde für Ihre Berufsschulleistungen mit einem Notenschnitt von 1,0 im Abschlusszeugnis in besonderer Weise von der Berufsschule Kaufbeuren, der Handwerkskammer Schwaben und der Landtagsabgeordneten Angelika Schorer gewürdigt.IMG_7680

Wir sind sehr stolz auf diese Leistung und gratulieren Melanie herzlich.

Warum Massivholz Verwendung bei Seelos-wohnen-leben

Holz ist ein lebendiges Naturprodukt. Auch nach dem Fällen lebt es weiter, es atmet, es arbeitet, strahlt Wärme aus, gibt einem das Gefühl von Geborgenheit und verbreitet einen lieblich angenehmen und wohltuenden Duft. Somit optimieren wir unser Wohnumfeld hinsichtlich ausgeglichenem Raumklima und Wärme, wir tanken Lebensenergie und fühlen uns wohl.IMG_4734

Anders als die kalten, lebensfeindlichen und energieraubenden Materialien wie Metall, Kunststoff, Beton oder Keramik stellt Massivholz eine wahre Verbindung zwischen Mensch und Natur her und gibt uns ein intensives Lebensgefühl.

Oberflächenbehandlung bei Seelos-wohnen-leben

Aus Liebe zum Holz werden bei Seelos-wohnen-leben sämtliche Massivholzoberflächen mit natürlichen Ölen behandelt. Diese Öle werden aus vergilbungsarmen Pflanzenölen hergestellt, damit erhalten sie den natürlichen Farbton und stärken den Charakter des Holzes.

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Natürlich geölte Holzoberflächen haben einen direkten positiven Einfluss auf das Raumklima und somit auf unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit. Holz kann Luftfeuchtigkeit aufnehmen und sie bei Bedarf wieder an die Raumluft abgeben. Es werden keine schädlichen Wohngifte freigesetzt, da nicht vorhanden. Geölte Holzoberflächen sind auch ohne elektrostatische Aufladung und somit schmutzabweisend. Spüren und nutzen Sie die Kraft und Energie von natürlich geöltem Massivholz!

Nachhaltigkeit bei Seelos-wohnen-leben

Wir planen und fertigen Ihre Möbel und Einrichtungsgegenstände im Einklang von Ökonomie, Ökologie und sozialer Verantwortung.

Uns ist es ein Anliegen unsere Produkt-, Lebens- und Arbeitswelt so zu gestalten, dass wir ein gutes Gewissen dabei haben können. Wir wollen unseren Beitrag dazu Leisten, dass unsere Erde auch für unsere Nachkommen noch lebenswert bleibt. Wir setzen uns für eine gesündere und gerechtere Welt ein.

IMG_2109Deshalb verwenden wir bei Seelos-wohnen-leben zur Herstellung unserer Produkte ausschließlich heimische Holzarten, die wir zum großen Teil direkt im Wald auswählen und diese Stämme dann im nahen Sägewerk speziell für unsere Anforderungen schneiden lassen. Dadurch bleibt die Wertschöpfung in der Region, sichert die Zukunft und es entstehen keine umweltschädigenden Transporte.

Die anfallenden, naturbelassenen Holzreste, Hobelspäne usw. werden bei Seelos-wohnen-leben CO²-neutral zu Heizzwecken verbrannt, um die Kohlendioxidemissionen gering zu halten.

IMG_5441Durch unsere Solarthermieanlage erzeugen wir Warmwasser für den täglichen Gebrauch, der Überschuss wird zur Heizungsunterstützung eingesetzt. Ein wichtiger Bestandteil stellt unsere Photopholtaikanlage dar. Mit deren Hilfe können wir einen großen Teil unseres benötigten Strombedarfes selbst aufbringen.                        Deshalb gehört zu unserem Fuhrpark auch ein Elektro- Fahrzeug, um den selbsterzeugten Strom auch hier umweltfreundlich einsetzen zu können.                           Seit Mitte Juli 2016 nutzen wir außerdem ein innovatives Hauskraftwerk zur Speicherung und zur Optimierung unseres selbst erzeugten Stromes. 2022 haben wir einen zweiten Speicher in Betrieb genommen. Dadurch haben wir momentan eine Speicherkapazität von 33,3 kWh mit einer Entnahmeleistung von 12 kW. Durch diese Stromspeicher sind wir noch unabhängiger und können damit auch unsere Energieversorgung selbst bestimmen und sind an Sommertagen nahezu Autark vom Stromnetz. Integriert ist hierbei auch eine Ladebox zum intelligenten Laden von Elektrofahrzeugen. Zudem haben wir auf unserem Kundenparkplatz eine öffentlich Nutzbare Ladestation in Betrieb genommen. Dies ist ein weiterer Beitrag zum Klimaschutz: durch jede selbst produzierte und selbst verbrauche Kilowattstunde Strom ersparen wir der Umwelt etwa ein halbes Kilo CO². Momentan zeichnet sich eine Autarkie von ca. 81% vom Stromnetz ab.                                                                                                                                                                                                         

Wichtig ist uns auch die Regenwassernutzung. Regenwasser wird bei uns in unserer Zisterne gesammelt und für die WC- Spülung, die Gartenbewässerung und für Reinigungszwecke genutzt, um Trinkwasserressourcen zu schonen.

Mithilfe unseres modernen Maschinenparkes mit Absaug- und Filteranlagen werden anfallende Staubemissionen auf ein Minimum reduziert, wovon natürlich auch unsere Mitarbeiter profitieren.

Als umweltbewusstes Unternehmen setzen wir auch die CO² sparende LED-Lichttechnik in unserer Werkstatt und in unserem Ausstellungsraum ein, um auch hier nachhaltig zu handeln.

Das Naturwarenprogramm von Seelos-wohnen-leben

Konsequent ökologisch und umweltverträglich ist natürlich auch das Naturwarenprogramm von Seelos-wohnen-leben.

Bei uns erhalten Sie Bettrost, Matratzen, Kopfkissen, Zudecken, rückengerechte Sitzmöbel, Naturfarben für Putz und Holz, Lehmbaustoffe, Naturdämmstoffe, Holzparkett, Korkparkett, Pflegemittel, Naturkosmetik, rückengerechte Schuhe, Zimmersprossenwand, Gymnastikmatten und viele kleine Wohnaccessoires.P1230193IMG_5320

Es gibt sie noch, die guten Dinge – Natürlich von Seelos-wohnen-leben

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Zeitumstellung

Nach der Zeitumstellung rasch wieder auf Trab kommen

Viele Leute spüren bereits die Früjahrsmüdigkeit. Als sei dies dies nicht genug, kommt am 31. März auch noch die Zeitumstellung auf die Sommerzeit hinzu. Um zwei Uhr nachts werden unsere Uhren um eine Stunde vorgestellt. Dies bringt unser Zeitgefühl aus dem Gleichgewicht. Die fehlenden 60 Minuten oder 3600 Sekunden merken viele Menschen nicht nur körperlich, sondern auch psychisch. Der Schlafexperte Dr. h.c. Günther W. Amann-Jennson weis Rat, wie man diese schwierige Zeit am besten meistert.

Zu Frühlingsbeginn sitzen vielen Menschen die dunklen, kalten Wintertage noch in den Knochen. Sie fühlen sich energielos und lethargisch. Diese typische Frühjahrsmüdigkeit macht ihnen zu schaffen. Schuld daran trägt vor allem die hormonelle Umstellung. Stärkere Lichtreize aktivieren die Serotoninproduktion, das sogenannte Glückshormon. Gleichzeitig ist das Melatonin, das für den Schlaf zuständig ist, bedingt durch die kurzen Wintertage noch recht aktiv. Die Konfrontation dieser beiden Stoffe macht den Körper müde. Durch die Zeitumstellung auf die Sommerzeit gerät nun der Organismus noch zusätzlich durcheinander. Denn die Ausschüttung des Schlafhormons ist beim Menschen an seinen Schlaf-Wach-Rhythmus gebunden und kann sich nicht von heute auf morgen umstellen.

Tipps, um die Zeitumstellung besser zu meistern:

  • Wer kann, sollte am Tag nach der Zeitumstellung am 31. März morgens einfach eine Stunde länger liegen bleiben und dann die erste Woche ruhig angehen.
  • Wer weis, dass er Probleme hat, sich auf die Sommerzeit einzustellen, sollte an den Abenden vor der Zeitumstellung möglichst auf helles Licht verzichten. Verzichten Sie an den Abenden auch auf Bildschirmarbeit und zu langes Fernsehen (hoher Blaulichtanteil – wirkt aktivierend) – so werden Sie früher müde und können besser Einschlafen.
  • Am Morgen hilft helles Licht in der Wohnung zusätzlich, die innere Uhr vorzustellen. Auch ein morgendlicher Spaziergang am Tageslicht hilft die innere Uhr besser anzupassen. Die natürliche Abend-Helligkeit vorübergehend meiden.
  • Üppige Mahlzeiten am Abend sollten in der Umstellungsphase vermieden werden. Auch übermässiger Konsum von Kaffee, Tee, Nikotin ist in den ersten Tagen der Zeitumstellung nach Möglichkeit zu vermeiden.
  • Während der Umstellungsphase eher auf den Mittagsschlaf verzichten und wach bleiben, auch wenn man müde ist. Besser ist das Einplanen mehrerer Erholungspausen. So kann sich die innere Uhr nach der Zeitumstellung wieder einpendeln und man schläft in jedem Fall am Abend besser ein.
  • Viel Bewegung im Freien – am Abend aktiven Sport eher meiden, genügend Wasser trinken.
  • Einfache Hausmittel wie ein heisses Bad, dicke Socken, ein warmes Fußbad und Entspannungsübungen oder pflanzliche Mittel wie z.B. Baldrian oder Hopfen unterstützen das besserer Einschlafen nach der Zeitumstellung.
  • Die Zeitumstellung kann auch Anlass bieten, generell die Regeln für einen gesunden Schlaf zu beachten: eine orthopädisch optimale Schlafunterlage, das richtige Kissen, trocken-warmes Bettklima dank geeigneter Zudecke z.B. aus Schafschurwolle und die Vermeidung von Elektrosmog im Schlafzimmer.

Die Zeitumstellung als Anlass für gesunden Schlaf

Sämtliche Hilfsmittel wie Zudecken, Bettwäsche, Kissen, Schlafsysteme, Bettgestelle für einen gesunden Schlaf erhalten Sie bei uns in höchster Qualität.

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Zirbenholzmöbel

Zirbenholzmöbel und Ihre Auswirkung auf den Menschen

Die positiven Eigenschaften des Holzes  und der unvergleichliche Duft der „Königin der Alpen“ werden seit Jahrhunderten geschätzt und bewusst genutzt als Zirbenholzmöbel und Zirbenholzeinrichtungen. Die Heimat der Zirbe liegt in den Zentralalpen auf einer Höhe von 1200 bis 2000 Meter, sie übersteht Frost bis minus 43° C und kann bis zu 1200 Jahre alt werden. Die besten Voraussetzungen für individuelle, wertbeständige Zirbenholzmöbel.

Zirbenholz Regal

Bei Wissenschaftlichen Tests zeigten sich signifikante Unterschiede in der Erholungsqualität zwischen Einrichtungen mit massiven Zirbenholzmöbel und identisch gestalteten Einrichtungen  mit Spanplatte und Holzdekor. In mentalen und körperlichen Belastungssituationen und auch den anschließenden Ruhephasen äußert sich dies durch niedrigere Herzraten und einem beschleunigten Erholungsprozess. Zudem ist die Herzfrequenz im Spanplattenzimmer luftdruckabhängig, dadurch besteht eine Wetterfühligkeit, was ein Zeichen für die Instabilität des Kreislaufes ist. Im Zimmer mit Zirbenholzmöbel ist die Herzfrequenz vom Wetter unabhängig und somit besteht keine Wetterfühligkeit.

Zirbenholzmöbel im Schlaf

Vor allem Zirbenholzmöbel und hier vor allem das massive Zirbenholzbett haben einen großen Einfluß auf unseren Schlaf.

Zirbenholzbett Muni

Zirbenholzbett Muni

Wiederum im Vergleich mit einem Spanplatten Holzdekorbett zeigte sich eine deutlich bessere Schlafqualität mit besserem körperlichen und psychischem Befinden. Die bessere Nachterholung geht mit einer reduzierten Herzfrequenz und einer erhöhten Schwingung des Körpers im Tagesverlauf einher. Die durchschnittliche Ersparnis im Zirbenholzbett lag bei 3500 Herzschlägen pro Tag, was etwa einer Stunde Herzarbeit bedeutet.

Nachgewiesen wurde zudem auch eine antibakterielle und biozide Wirkung. Dies zeigt sich auch dadurch, das die Atmung in der Umgebung der Zirbenholzmöbel, vor allem im Schlaf freier und ungestörter ist.

Zirbenholzmöbel in der Wohnungseinrichtung

Schon unsere Vorfahren wussten um die schädlingshemmende Wirkung von Zirbenholz. Bewahrt man man Wäsche und Kleider im Zirbenholzmöbel auf, hat man keine Probleme mit Kleidermotten.

Durch das bessere Allgemeinbefinden in Zimmern und erstaunlicherweise auch eine höhere soziale Extravertiertheit, offener und kommunikativer Umgang miteinander, lassen sich neue Anwendungsfelder bei Wohnungseinrichtungen mit Zirbenholzmöbel jederzeit verwirklichen.

Quelle: Joanneum Research, Institut für Nichtinvasive Diagnostik, A-8160 Weiz, www.joanneum.at/ind

Zirbenholzmöbel vom Fachbetrieb

Wenn auch Sie Zirbenholzmöbel und massive, metallfreie Zirbenholzbetten für ein gesünderes Leben in Ihre Wohnung Integrieren wollen, dann sind Sie bei uns richtig.

Natürlich haben wir auch Zirbenholz Kissen im Programm für einen gesunden, erholsamen Schlaf.

Nehmen Sie noch heute mit uns Kontakt auf, wir Beraten Sie gerne.

seelos-wohnen-leben@freenet.de 

 

 

 

8 gute Gründe

8 gute Gründe warum sich Kunden für uns entscheiden

Chefsache – Von der Bedarfsermittlung, Beratung, Planung, Fertigung bis zur Montage stehe ich als Schreinermeister und Schlaf-Gesund-Berater persönlich zur Verfügung.  

Spezialisiertes Wissen und Können – seelos-wohnen-leben hat sich voll und ganz dem natürlichen, ökologischem Möbel- und Innenausbau verschrieben. Zudem sind wir Spezialist im Bereich gesundes Schlafen und Sitzen und dies seit nunmehr fast 25 Jahren.

Kreativität – Einfühlvermögen und gute Ideen zur Möbel- und Wohnraumgestaltung sind unsere Stärke.

 

Jeder Millimeter wird genutzt – Ihr neues Möbel wird genau an Ihre Wünsche und baulichen Gegebenheiten angepasst.

Technik und Design – Sinnvolle Innovationen z.B. in punkto Materialien und Beschlagtechnik setzen wir kontinuierlich ein.

Genaues Arbeiten – Alle Arbeiten, bis hin zum kleinsten Detail werden exakt, genau und mit viel Liebe in handwerklicher Qualität ausgeführt.

Individueller Service – Wir stehen Ihnen von Anfang an und auch nach Abschluß der arbeiten voll und ganz zur Seite.

Ausstellung – In unserer Ausstellung können Sie sich von der Qualität unserer Produkte persönlich Überzeugen.

Wollen auch Sie zu unseren zufriedenen Kunden gehören, dann vereinbaren Sie noch heute einen Termin mit Schreinermeister Günther Seelos per Telefon  08367/597 oder per Email seelos-wohnen-leben@freenet.de

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Gesund Sitzen

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